Tips Mudah Pola Makan Sehat

Tips Mudah Pola Makan Sehat 

Sahabat,,, ternyata tanpa kita sadari selama ini dapat dikatakan jauh dari pola hidup sehat, terutama pada pola makan kita. Taukah sahabat,, bahwa pola makan kita akan mencerminkan kesehatan kita. Semakin kita menjaga pola makan sehat, semakin terjaga pula kesehatan kita , karena pola makan yang tidak sehat bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Maka dari  itu saya akan membagikan tips  pola makan sehat kepada para sahabat permathic.  

Tips Pola Makan Sehat

Kesehatan anda berpangkal dari pola makan anda ! Setujukah anda? Baca dan praktekkan tips-tips berikut, niscaya anda akan lebih sehat dari sebelumnya.

• Minumlah air putih 6-8 gelas setiap hari.Bila anda ingin menurunkan berat badan ,teguklah satu atau dua gelas sebelum makan.Ini akan membatasi porsi makan yang akan anda konsumsi.
• Makanlah tiga kali sehari.Makan dalam porsi kecil tapi sering lebih baik daripada makan satu kali tapi dalam porsi besar.
• Untuk memudahkan lambung untuk mencerna makanan, makanlah secara perlahan-lahan, jangan terburu-buru.Selain itu tentunya akan membuat hidangan yang anda makan lebih terasa nikmat.
• Ganti beberapa menu makanan anda dengan menu yang lebih sehat.Seperti:
1. Pilihlah makanan yang cara memasaknya dengan dikukus,direbus atau dipanggang, ketimbang digoreng.
2. Gantilah daging sapi dengan pilihan yang rendah lemak, seperti daging ayam atau ikan.
3. Ganti susu wholemilk atau fullcream dengan susu rendah lemak seperti skim milk.
4. Perbanyak makan buah dan sayuran, selain kaya akan vitamin dan mineral anda akan mendapat asupan serat yang cukup.
• Jauhi alkohol.Selain tidak memiliki nutrisi gizi,alkohol memiliki kalori yang cukup tinggi.Sehingga  tubuhanda akan semakin mudah menimbun lemak.
• Kurangi kebiasaan anda membeli makanan cepat saji.
• Sebaiknya pilih makan yang proses pengolahan tidak berkali-kali, seperti makanan kaleng,sosis dan sebagainya.

Selamat mencoba.. Mari kita ciptakan hidup sehat dari pola makan yang sehat..

Cheat Ninja Saga tanggal 12,13,14 Januari 2012 terbaru

Cheat Ninja Saga tanggal 12,13,14 Januari 2012 terbaru - Suka buka facebook kan, apalagi di facebook banyak banget permainan yang bisa kita mainkan, lebih serru lagi kalo udah bermain ninja saga, pagi siang malem terus main ambisi untuk meningkatkan level hahaha. Tapi sayang nya semakin tinggi tingkatannya ,, musuh2 nya pun cukup berat.

Karena saking tidak sabarnya , dan kalo main selalu kalah, saya mencoba untuk menggunakan cheat game ninja saga, khususnya cheat ninja saga yang selalu update .. Para designer hack selalu mengupdate cheat ninja saga setiap hari bahkan tanggal 12,13,14 juga ada .. 

Cheat Ninja Saga tanggal 12,13,14 Januari 2012 terbaru 

tapi sayangnya ,, \cheat ninja saga janurai 2011 sulit di peroleh, dan ada juga pasti dijual,., weleh butuh dana tambahan tuh buat beli cheat ninja saga terbaru/.

Buah Miracle ( Miracle Fruits ) Perubah Rasa

 Buah Miracle Perubah Rasa

Sahabat  permathic pernahkah sahabat permathic mendengar kata-kata miracle fruits ? ya, mungkin belum banyak orang yang mendengar buah miracle. Miracle fruit atau juga sering disebut miracle Berry mempunyai nama ilmiah Synsepalum Dulcificum, yang masih satu keluarga dengan sawo manila (keluarga Sapotaceae). Buah ini banyak di temukan di Ghana, Afrika Barat, Buah ini merupakan buah yang sangat ajaib,, kenapa ajaib ? karena buah ini bisa merubah rasa. Bahkan buah ini bisa merubah rasa jeruk nipis yang asam menjadi manis. Buah ini ketika dimakan akan terasa agak asam  pada awalnya, namun lama kelamaan akan berubah manis, dan ketika kita minum air , rasanya akan manis seperti  sirup. .

Namun tidak hanya afrika saja yang memiliki buah ajaib seperti itu, Indonesia dan sebagian asia tenggara juga memiliki tanaman yang hampir serupa, yaitu buah pengubah rasa, buah tersebut bernama buah marasi, dengan nama ilmiah marasi Curculigo Latifolia dari keluarga Hypoxidaeceae. Buah marasi ini memliki efek yang sama dengan buah miracle, yaitu dapat merubah rasa menjadi rasa manis. Hal itu disebabkan karena kandungan Curculin pada buah marasi. Curculin merupakan satu-satunya protein yang berasa manis. Dan dari sejak dulu orang jawa barat telah menggunakan buah marasi ini sebagai pengganti gula, bahkan sering  dijadikan sebagai buah penambah tenaga. Hal ini dikarenakan rasa manisnya tersebut.

Para peneliti  di institut BioInformatika dan Bioteknologi, India, kini tengah meneliti kemungkinan curculin di jadikan sebagai pemanis buatan.  Harapannya kelak pemanis ini bisa dimanfaatkan untuk para penderita diabetes, obesitas dan hyperlikemia. Sebab, sebagai Protein, Curculin punya kelebihan yaitu tidak memiliki efek samping seperti sakarin yang diindikasikan memicu kanker. Wahh,, berarti selain bisa dijadikan sebagai pengganti gula, buah miracle dan marasi ini juga bisa dijadikan obat ya sahabat permathic ..  gimana ? menarik bukan, informasi yang saya berikan tersebut.. jangan lupa comentnya ya...

Cara Mudah Budidaya Lobster Air Tawar

Cara Mudah Budidaya Lobster Air Tawar

Sebenarnya ada banyak jenis lobster air tawar,, tapi untuk postingan kali ini saya hanya akan menjelaskan mengenai lobster dengan jenis cherax quadricarinatus.. karena kebetulan saya pernah memeliharanya. Lobster air tawar cherax quadricarinatus atau lebih familiar disebut dengan redclaw, karena ketika dewasa lobster  tersebut akan berwarna merah pada capit bagian luarnya. Terutama akan sangat terlihat jelas pada jenis jantannya. Dan biasanya untuk membedakan antara jenis betina dan jantan, dengan melihat warna capitnya. Jika ada warna merahnya, berarti lobster tersebut jantan.

Untuk jenis lobster air tawar ini sangat mudah untuk di pelihara dan di budidaya. Sebab jenis ini sangat kuat hidup di berbagai kondisi. Dan jenis ini termasuk omnivora,, karena berdasarkan pengalaman,, jenis ini selain makan pur,. Ia juga doyan makan tumbuh- tumbuhan ex : eceng godok. Bahkan terkadang ketika saya beri nasi pun akan dimakan.. wah.. udah kayak manusia aja ne ya si lobster.

Untuk pembudidayaan lobster ini sangat mudah. Tergantung mau secara profesional atau cara rumahan. Tapi saya akan menjelaskan budidaya secara rumahan, sebab dengan cara rumahan tidak perlu menggunakan lahan yang luas dan tentunya sidikit biaya..

Cara budidaya yaitu :

1. Pertama sediakan Terpal untuk kolam atau plastik yang cukup tebal
2.  Cari lokasi di sekitar rumah anda yang konturnya tanahnya rata dan usahakan lokasi tersebut tidak terlalu banyak terkena sinar matahari namun jangan sampai pula tidak ada sinar mataharinya.. atau bisa dibilang sinar mataharinya cukup.
3. Kemudian buatnya kolam dengan media terpal atau plastik dengan ukuran 1 m x 2 m dengan tinggi kolam sekitar 80 cm
4. Isikan dengan air bersih dengan ketinggian air skitar 60 cm, jadi jangan sampai sesuai dengan tinggi kolam . sebab si lobster bisa kabur. Jadi usahakan ketinggian air kurang 10 – 30 cm dari tinggi kolam
5. Masukan eceng gondok atau sejenisnya, karna si lobster sangat menyukai tanaman tersebut
6. Baru masukan Lobster tersebut , usahakan jenis betina lebih banyak dari jenis jantan
7. Ketika lobster betina, sudah terlihat memiliki memiliki telur maka harap segera di pisahkan ke kolam lain. Sebab lobster termasuk kanibal. Biarkan si betina menetaskan telurnya di kolam yang terpisah.
8. Jika telor telah menetas , pindahkan betina tersebut dari kolam penetasan.
9. Beri makan secara rutin anak lobster tersebut. Dan sekitar beberapa bulan kemudian, lobster tersebut akan tumbuh dewasa.    

Gimana ? mudah bukan membudidayakan lobster air tawar... selamat mencoba.

Labu Terbesar Di Dunia

Inilah labu terbesar di dunia,.. wow. Mantap !!  Christy Harp memamerkan labu raksasa hasil kebunnya di Jackson Township, Ohio, AS.  Warga Jackson Township itu memecahkan rekor dunia berkat labu kuning miliknya yang seberat 1.725 pound (sekitar 862,5 kg).
Dia pun menduduki peringkat pertama dalam lomba tahunan Ohio Valley Giant Pumpkin Growers  di Canfield. Berkat hasil kebunnya tersebut, Harp memenangkan hadiah uang tunai USD 2.500 (sekitar Rp 25 juta) dan menjadi juara dunia. Rekor lama pada 2007 tercatat atas nama Joe Jutras, warga North Scituate, Rhode Island, dengan labu seberat 1.689 pound (sekitar 844,5 kg). Untuk menyantap habis labu itu, pemiliknya jelas tak perlu masak berhari-hari. Wah wah.. coba jangan Cuma labu aja yang gedenya segitu.. tapi beras, jagung, singkong , dll juga besarnya kaya labu terbesar di dunia itu,, pasti indonesia bakal swasembada beras  tu... he he he. N rakyat Indonesia gak bakal kekurangan pangan deh .  kayaknya petani Indonesia harus banyak belajar dari  Christy Harp ne.. ajib..

Sumber resensi dari ruanghati.com

Katak Terkecil di dunia

Katak  terkecil di dunia .. 

Wah wah wah,.. ternyata ada katak yang besarnya hanya sebesar biji kacang. Biehhh.. seberapa tu ya ukurannya,.. dan katak ini di nobatkan sebagai katak terkecil di dunia... katak yang di temukan di pulau kalimantan ini , untuk katak jantan dewasanya hanya berukuran tubuh  bekisar antara 10,6 sampai 12,8 milimeter. Atau kurang dari 1,5 cm. Ya besarnya kira2 seperti biji kacang tanah..!! busettt kecil banget tu,, dan katak ini dinamai Microhyla nepenthicola.  masih belum jelas mengenai bagaimana asal usul dari katak ini.

Katak ini merupakan penemuan dari usaha Conservation International dan International Union untuk Kelompok Konservasi Alam Spesialis Amfibi yang bertujuan menemukan kembali 100 spesies amfibi hilang. Emmm... katak yang besar aja susah buat di tangkap,. Apalagi katak terkecil di dunia ini ya sahabat permathic ?!!! bakal susah banget tuh. He he he. Pissss

Sarang Semut Atasi Berbagai Penyakit Maut

Sarang semut atasi berbagai penyakit maut

Haiii sahabat setia permathic... pada kesempatan posting kali ini,.. saya akan membagikan informasi menarik..

Mau tau...?? yups,.. kali ini saya akan membagikan informasi mengenai sarang semut..

Tapi bukan sekedar sarang semut loo.. Ini sarang semuat ajaib. Bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan penyakit-penyakit yang sulit di sembuhkan.

Sarang semut merupakan tumbuhan endemik yang banyak di jumpai di pedalaman papua dan dari sejak dahulu khasiat sarang semut tersebut telah banyak dimanfaatkan oleh masyarakat papua sebagai obat. Umbi sarang semut papua (Myrmecodia Pendans) adalah sejenis tumbuhan yang tumbuhnya menempel pada tumbuhan lain. Yang bentuknya tak beratutan, di mana didalamnya terdapat rongga-rongga tempat berlalu lalangnya semut.

Adapun khasiat dari sarang semut ini antara lain dapat menyembuhkan :

1.       Kanker dan Tumor

2.       Gangguan Jantung, terutama jantung koroner

3.       Stroke ringan maupun berat

4.       Ambeien/ wasir

5.       Ganguan alergi hidung, mimisan, bersin-bersin

6.       Ganguan Fungsi Ginjal dan prostat

7.       Haid dan Keputihan

8.       Melancarkan peredaran darah

9.       Migren

10.   Penyakit paru-paru (TBC)

11.   Rematik

12.   Sakit Maag

13.   Sakit Tulang

14.   Gula Darah (Diabetes)

15.   Dan masih banyak lagi

Gimana sahabat permathic... menarik bukan ? khasiat dari sarang semut tersebut...